你會不會覺得，年紀越長，有兩件事情你需要努力對抗：一是不斷增多的皺紋
另一件事，就是肥胖。吃的一樣多，卻不知不覺胖起來，原來都是身體裡的「激素」
在作怪。激素就像是你身體裡看不見的敵人，某些激素的大量分泌，就會造成體內脂肪的堆積，所以減肥想要成功，首先要能成功騙過身體的激素，讓他們在適當的時間分泌，達到減肥的效果，但哪些激素會造成脂肪的累積，哪些激素又會幫助脂肪的消耗？還有營養也要教你，哪些維生素，可以幫助你成功啟動減肥的身體激素，讓你可以安心減肥，可以安心喝果汁，安心吃澱粉，快樂的吃，健康的瘦。
菜單大原則：
B群: 五穀雜糧、深色綠葉蔬菜，黃豆芽、洋菇、甜椒、白菜、南瓜、地瓜、毛豆鮭魚、豬肉、酪梨。
膳食纖維：木耳、菇類、綠花椰菜、筍子等各種蔬菜。
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